您好,欢迎访茗门太极官方网站

021-33269558

全国咨询热线

您现在所在位置:主页 > 新闻资讯 >

太极拳平衡要领

更新时间:2021-04-26

  五、丹田气平衡

  丹田气起到平衡全身的作用。从武术角度讲,丹田气是运动力量所需,通过催动气血运行帮助疏通身体经络,防止身体受到伤害。没有丹田气就没有正确平衡的拳架,就没有平衡的内功、内气和外形的结合。以气催形,丹田气不至的动作,筋骨和肌肉将受到损伤。丹田气均匀输送到全身所有经络、末梢神经和毛细血管。丹田气输送不平衡的运动肯定不是太极。当丹田气将人的所有末梢经络和毛细血管充满时,感觉全身像个膨胀起来的气球,这时人的全身就是平衡的,因为圆是一个平衡的图形。我门也可设想丹田气为一个球,它无论怎样转,它运动后的静止点都是平衡的,因为球本身是一个怎么转都平衡的物体。

  如果一个新手练基本功压腿,一下子压下去就是操,而且会受伤。正确方法是丹田气向全身末梢神经和末梢毛细血管,直至指尖,一点一点次平衡送气,才能在不受伤情况下拉开筋骨,当你彻底拉开了,速度自然会加快。打拳也是如此,每个动作如果不能将丹田内气运行到末梢神经和血管,就不是平衡的太极拳。全身丹田气平衡,人体自然平衡。如果丹田气没有布满全身,练的就是操,它的养气效果不能和丹田气为主的太极相提并论。平时没事就向末梢运气,气足不是一天练成的,每天坚持慢慢练,内劲就会大涨,打拳就会有全身平衡的整劲。

  从健康角度讲,丹田气是维系人体健康阴阳平衡的重心。丹田气可以清除身体内的病气和邪气。丹田气是真气,属于正气,能固元培本,提高人体的免疫力。人体的强弱,生死存亡,全赖丹田元气之盛衰,所以养生家都非常重视保养丹田元气。丹田元气充实旺盛,就可以调动人体潜力,使正气能在全身循环运行。丹田之气调节阴阳,沟通心肾,使真气充实,畅通八脉,促进身体健康长寿。

  六、地力平衡

  借用地力和地力反作用力成正比,沉多少,反多少。

  借用地力。劲力源于地心引力的反作用力,人体重心只有降沉地面才会产生反作用气力。这表明大地是太极的母亲,来自大地的气和力使太极成为有源之本。所谓意守丹田,就是内窥丹田从地面接收地气的自然升腾过程。脚的作用力,与大地反作用力相融合的力起于脚,行于腿,蓄与腰,发于脊背,行于手指节,这是一个完整的贯穿步骤。吸气从涌泉穴达命门,呼气从丹田达涌泉穴。

  《拳论》讲:“力发之于足,行之于脚,主宰于腰,形于手指。”这就说明劲力之源在脚,运劲的枢纽在腰。太极拳运劲的起点、路线、施力点、支撑点、着力点(落点)的路线是:脚蹬地,地的反作用力运行至腰。

  摆脱地力。有人说,直接用人体重心丹田或腰胯打拳,不用经过脚底,并说这是练到了“高级阶段”。实际上,这只是丹田气充足状态下的虚离感觉,忽略了肢体。人站在地球上,任何力的产生都离不开大地的反作用力,因为你不是飞机,你不具备脱离地球的宇宙速度。

  气足了,可以在一段时间内不用不断借用地力,这时你会感觉像站在水上打拳,轻灵无比。这种轻灵感就是摆脱地心引力形成的。飞机必须在跑道上运动到具有足够大的速度之后,才具备升空的条件,速度是摆脱地心引力的重要条件。比如弹跳在空中停留,你的内气需要有个加速度。人类作出的许多美丽的高难度身体造型只有借地力并摆脱地力才能完成。

  按照经典力学的万有引力公式,只要有足够的加速度或者做圆周运动的物体有足够的角速度就可以脱离地心引力的影响。所谓加速度就是加快地面反作用力的不断生成,意念脚下气快速向上反弹运动,同时两手不断以腰为轴作出各种圆弧螺旋动作,这具备了加速和困周运动摆脱地心引力的条件。用这种反作用力加速度方法,蹲墙开胯开腰不费吹灰之力。加速会把周围的空气带动运行起来,通过脚底上行。加速越快,身体重心对地面的压强越小,摆脱地心引力的速度越快,相当于意念做了2次深蹲,动作越轻灵,在脚下形成一个气场,保证行动的灵活,保证身体不受伤。气体的流速越快,压强越小。但无论如何,没有大地的反弹力,就没有脱离地心引力的动力。

  这种打拳方法还不伤腿,就像在水里游泳-样,游泳对膝关节和腰椎有很好的保护作用。也像脚上穿了气垫鞋,具有防震效果。

  脚下反弹力形成虚地,人在水上行。武派太极传承人吴文翰说:“脚下生根”是轻灵敏捷的基础。郝为真老前辈曾说,练习太极有三个层次,开始就像是在水底下练,然后就像在水中央练,最后像是在水面上练。这个意思是,在开始的时候,练习太极拳是重和实的,随着功夫的增长,动作会变得轻灵,最后则好像在空气中练拳了,即由水下到水上,由重实到虚灵的过程。

  七、横劲平衡

  地力是纵向的,我们需要一个横向的劲摆脱地心引力的束绯。一横一竖似为太极的四正。横劲就在腰围带脉,人体其他的经脉都是上下纵向而行,惟有“带歌”横向环绕一圈,好像把纵向的经脉用一根绳子系住一样,所以,带脉一旦堵塞,就会造成身体多条经络均堵在腰腹处。用丹田气横向打开带脉,就等于打开了许多纵向经络,有纲举目张之功效。带脉统束着全身直行的经脉,足部阴阳经脉都受带脉的约束,带脉与冲、任、督三脉的关系极为密切。那些学唱歌的,经常抚摸带酿,看看是否内气充足,就是这个道理。带脉的对拉,是人体最大横向平衡系统。“横以用竖,竖以济横”,道明了“横顺”劲力之间相互作用的密切关系。

  横向开合可谓太极的大阴阳。只有丹田气在骨盆内平衡膨胀运转,才能平衡开合各种对称关节。

  太极讲究身弓、肘弓,腿弓等,这些弓的平衡开合起于脚下。下图中显示,人脚的外侧包含了肩腰肘膝关节、傲关节、尾闾和小腹。身弓的开合首先要弧形对称平拉开两脚外侧的这些弓,身弓才能平衡全面拉开,涌泉力才能源源不断到达脚踝部位上行命门。这些关节的开合靠丹田气的开合完成,相辅相成,相互促进。劲力起于脚下。

http://www.mingmentaiji.com/

在线客服

ONLINE SERVICE

联系电话

021-33269558

返回顶部